適応障害と職場のストレス

2025年7月
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はじめまして。
mentmintです。

私は普段は会社員をしている29歳男です。
しかし、職場の人間関係や仕事量や責任に押しつぶされそうになり

「適応障害」を患ってしまいました。
結構多い精神疾患らしいですね、私は仕事に行く日の朝はとてもとても憂鬱で、、

私は適応障害になってしまった。多分、ずーっと前から適応障害だったんだけど、医師の診断書をもらったのは半月前くらいかな？
原因は仕事なんです。

・1人でできる作業を、みーんなで、やりましょう！
・いつ顔を合わせても誰かの悪口や陰口を言っている組織構造上の上司

・なんでも中間管理職である私に責任転嫁する上司

・ほかの部署だけれど、事実上、私の上司みたいに当たり、数値やノルマが予算に行っていないとプレッシャーをかけてくる人

そんな人たちが原因なんです。
もちろん、それだけではなくて、責任が重くて、自分で言うのもアレだけど、私は完璧主義者みたいな部分があるんですけどね。
医師に休職を提案されて、なかなか診断書を提出できないのも、私が臆病ってのもあるけれど、今休んだら、一緒に仕事しているメンバーに迷惑かけちゃうから。だから、最低でもシフト調整くらいはしておこう。とかやっているからなんだ。

でも、休職するから。ってのを伏せてシフト調整して、シフトが変更になる関係者たちにお願いしても、「この日は希望休だから無理」とか言われて。。。

もー！って感じ。

そういう人たちと仕事していると、仕事の前の日の夕方とかは

「はぁ、明日は仕事だなぁ、いやだなぁ」
って考えちゃうんですよね。
そして布団に入ると

「眠ったら、明日になってしまう。明日になったら仕事がある。はぁ」

なんて思っちゃう。
そしてそして、翌朝、仕事ある日の朝なんてなったら
「うわー、今日は仕事だ。もう少し寝てよう」

なんて、思って、家を出るギリギリまで布団に籠っちゃうんですよね。そんで、行くギリギリまでタバコなんか吸い続けちゃって、、、

これは適応障害の典型的な症状らしいですからね！！！

でも、私って、っていうか、人って、最低でも3人くらいは人格があって
体を司る私
心を司る私
脳を司る私
の3人がいると思うんです。

体を司る私はたしかに、「俺はまだまだ動けるぞ！！！」って言ってるけど
心を司る私は「もうムリだよぉ〜限界だよぉ〜」って今にも倒れそう
脳を司る私は「でも！いま休んだら！みんなに迷惑かけちゃうよね！でも！心は倒れそうかな？んー！どうしよ！」
みたいな感じで3人がそれぞれ違うことしてるんです。

でも、3人とも私なんです。私は誰1人として死なせてはいけないし、私を守れるのは私だけなんです。

体が元気なら何度でもやり直せると思うし
心が死んじゃったら、体や脳が死んじゃうのも時間の問題だと思うんです。

私を守れるのは、私だけなんだよ。

これから、どんな人生になるのか、休職することで、どんな変化が私に起こるのか、分からないことだらけです。
そういうのも、このブログに残していけたらな。って思いです。