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最近は、何時に寝て何時に起きていますか ?

適応障害で休職しているので、目覚ましはかけないようにしており、太陽の光で起きないようにアイマスクもしています。

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起きたい時間に起きて、寝たい時間に寝る。

というのを目標にしているものの、朝は遅くても9時には起きています。

ただ、仕事の時は5時に起きていたので、それに比べたら4時間くらいは寝坊していることになるので

後悔してしまいます。

夜は、なるべく早く寝るようにはしていて、22時に寝るのがベスト。

遅くても23時には寝ています。

朝は本当は6時には起きた方がいいのかな、と思いますが、休職中は寝たいだけ寝るってのをやっていきたいです。